2019年のブログ一覧

◆◆東京都新宿から一駅、渋谷区笹塚駅徒歩5分の
カウンセリングルーム・フィーレストです◆◆

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こんにちは。

毎月、第1週と第3週の金曜日、土曜日を担当している

幸谷伸子です。 

前回の記事でお伝えしたように、

私は体力づくりとリフレッシュをかねて走っています。

そして、年に1回のフルマラソン完走を目標にしています。

今年も来月の大会に向けて練習をしていたところ、
膝に痛みを感じました。

ごまかしながら走り続けていましたが、
日増しに痛みは強くなり、
先日、ようやく病院を受診しました。

筋肉の損傷と炎症が原因でした…。

それでも走ろうとする私に、先生が一言、
『それは（膝に）かわいそうだよぉ』。

ハッとしました。

日々、みなさんに

「マイペースにね」
「自分に優しくね」

と伝えてきたのに、自分はできていなかったようです。

目標を達成しようとするあまり、視野が狭くなっていたのですね。

練習はしばらくお休みしようと思います。

4月に入り、気持ちを新たに頑張っている方が

多い時期ではないでしょうか。

健やかに頑張り続けるためには、
ケアすることも大切です。

力んだあとは、緩む時間を持ちたいものですね。

サポートが必要なときには、
どうぞフィーレストまでいらして下さい。

◆◆東京都新宿から一駅、渋谷区笹塚駅徒歩5分の
カウンセリングルーム・フィーレストです◆◆

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はじめまして。
幸谷伸子（こうやのぶこ）と申します。

4月から、フィーレストで

・第１金曜日と第１土曜日

・第３金曜日と第３土曜日

を担当いたします。
（※都合により変更になる場合もあります）

どうぞよろしくお願いいたします。

今日は、自己紹介をさせていただきます。
かなり長くなってしまいましたが、読んでいただけると嬉しいです。

私は、現在、札幌市に住んでおり、市内のクリニックと学校で働いております。

趣味と言えるのはランニングで、数年前から体力づくりのために走っています。
とてもよいストレス解消になっています。

ただ、何年続けていても、走るペースは一向に速くなりません。
けっこう遅いです。

この遅さ、一人で走っているときにはあまり気になりませんが、
仲間と一緒に走るときは、だいたい抜かれてしまうので気になります。

とはいえ、ここでムキになってペースを上げると、息が上がってしまって最後まで走れなくなります。

最後まで走りきるためには、自分のペースを保つことが大切です。
そうすることで、みんなより遅れながらも最後まで走り切ることができます。

このように走るペースが違うとしても、仲間と走ることは楽しいことです。

仲間と励ましの声を掛け合ったり、走り終えたあとに労いの言葉を送りあったりしていると、自然と私の顔はほころびます。

人とつながる喜びを感じます。

走ることに限らず、生活していく上でも誰かがいてくれるからこそ、喜びがあります。

人がいて、そこにかかわりがあるからこそ、自分の個性に気づくことができるのだとも思います。

また、人との関係があるからこそ、自分の問題に気づいて対処できたり、自分がなにを大切にしたいのかに気づけたりするのではないでしょうか。

人それぞれ、心地よいペースは違います。

また、人との距離やどのくらい自分一人の時間が必要かも、人それぞれ異なります。

つまり、自分（内）と周囲（外）との距離とバランスはどの辺が心地いいのか。
その「心地よさ」は人それぞれなのです。

あなたの身体はいま、「心地よさ」を感じていますか。

ソマティック・エクスペリエンシングⓇ療法では、あなたにとって心地よい周囲とのバランスを探っていくことも可能です。

人との距離感がつかめず、人間関係に悩んでいる方、
自分の心地よいペースがわからず、がんばりすぎては疲れてしまう方・・・。

よかったら、私のプロフィールをのぞいてみて下さいね。

お待ちしております。

◆◆東京都新宿から一駅、渋谷区笹塚駅徒歩5分の
カウンセリングルーム・フィーレストです◆◆

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はじめまして。

今年から、水曜日に担当させていただく
沼尻とも子（ぬまじりともこ）と申します。

どうぞよろしくお願いいたします。

自己紹介の意味で、大人になった今でも思い出す、
私のリソースについて書いてみます。

リソースとは、どのようなことでも
ご自身の心の支えになるもののことを言います。

たとえば、人、生き物、自然、もの、食べ物、風景、時間、
イメージ、思い出、場所、過去の自分がとった行動・経験して
きたことなど、なんでもよいのです。

私は、小学4年生の時に小学校のバレーボールクラブに入りました。

ここでご紹介する私のリソースは、
このバレーボールクラブでの1年間の体験の記憶です。

練習がとても辛かったのですが、何とか頑張れたのは
励まし合える仲間達がいたからでした。

仲間の中には保育園の時からの友達も数人いました。

私は小学5年生で引っ越したため、そのクラブを辞めることになりましたが、
引っ越し後も、何十年もたった今でもその時の保育園の友達とは会っています。

当時の話で盛り上がることもあります。

こうして書いていても胸のあたりが温かくなります。

また、身体の感覚として、レシーブする時の手首にボールが当たる感覚、
声を出して仲間を励ます喉の感じ、仲間からの励ましの声を感じる耳の感覚、
シューズを通して伝わってくる体育館の床の固さなどを感じています。

大人になった今、大変だな～と思うことがあっても、
「あの時に頑張れたのだから、大丈夫。なんとかなる」と
当時の記憶が支えとなって、乗り越えることができました。

小学生の時の自分が今の自分を励ましてくれるイメージを持つこともできます。

私の例で書かせていただいたように、
リソースは、過去の体験の記憶であっても、今の自分を支えてくれます。

その意味で、とても大切で役立つものです。

みなさんにはどのようなリソースがおありでしょうか。

ぜひ、ご自分のリソースを探してみてくださいね。

さて、私は、担当を始めてばかりですので、今でしたらあまりお待たせすることなく、ご予約をお取りいただけます。

よろしければご利用ください。

沼尻とも子

◆◆東京都新宿から一駅、京王線笹塚駅徒歩5分の
カウンセリングルーム・フィーレストです◆◆

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いつもありがとうございます。

カウンセリングルーム・フィーレストの
日高潤子です。

今日は、フィーレストに新たに加わるセラピストのご紹介です。

今月よりご予約を受け付けいたします。

他のセラピストと同じく、臨床心理士として臨床経験をつんでおり、
SE™療法のプラクティショナーでもあります。

これまでの臨床経験では、職場での悩み、家族関係の悩み、
思春期のお子さんの悩みやそのご家族の悩みをサポートした
経験を持っています。

SE™療法としては、特に医療トラウマに力をいれて経験を積んでいます。

沼尻セラピストの自己紹介ページから、一部、引用します。

ー以下、引用ーー

私が得意としているのは、外科手術（特に婦人科系）を きっかけとした
症状（医療トラウマ）へのサポートです。

私自身が、会社員時代に外科手術を数回経験し、
その体験をSE™療法によって癒してきました。

外科手術の影響とそこからの回復を当事者として経験し、
専門家としても理解しています。

外科手術や麻酔、外科処置は、本人に記憶や自覚がなくても
身体記憶として残り、日常生活に影響している可能性があります。

特に、婦人科系の手術はデリケートな部位であるだけに手術前後のケアが大切です。
心当たりのある方は、ぜひ一度、SE™療法をお試しください。

ー引用おわりーー

医療トラウマは、簡単な外科処置、検査、手術や入院、闘病体験などを
きっかけとして生じるものです。

一般に思われているよりも、多く生じていますし、記憶に残っていないことも多いです。

検査をしても原因のわからない心身の不調がある方で、

以前、入退院を繰り返していた、病気がちだった、手術の経験がある、
全身麻酔を経験した・・・などに心当たりがありましたら、
一度SE™療法を試してみるのもよいかもしれません。

ご本人はもちろん、ご家族も医療従事者も、
全員がよかれと思って行った医療処置がトラウマの契機となる。

どこにも加害者などいないのですから、切ないことです。

ですが、その経験を癒しと成長の機会とすることもまた
可能です。

現在、フィーレストのセラピストは、予約をお取りいただくのが
難しい状況ですが、

今でしたら、沼尻セラピストはお待たせせずにご予約をお取りいただけます。

よろしければ、ぜひ、プロフィールをご覧になってみてください。
（一番下までスクロールしてご覧ください）

http://www.feerest.com/counselor/