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2020年のブログ一覧
6月カレンダーを更新しました。
2020.05.30
◆◆東京都新宿から一駅、京王線笹塚駅徒歩5分の
カウンセリングルーム・フィーレストです◆◆
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いつもありがとうございます。
カウンセリングルーム・フィーレストの日高潤子です。
4月、5月は対面セッションをご提供できず、大変ご不便をおかけいたしました。
現時点ではまだオンラインセッションでのご提供ですが、6月カレンダーを更新しました。
カレンダー上は、日高担当はすべてWEBでのご予約受付、他のセラピストは対面でのご予約受付表示となっております。
現在、東京都の自粛要請解除を受け、対面セッション再開の準備を進めております。
カレンダーの表記に関わらず、準備が整いましたら段階的に対面セッションのご提供を再開いたしますのでお待ちください。
お問い合わせ、お申し込みは、随時受け付けております。
ご不便をおかけいたしますが、どうぞよろしくお願いいたします。
はじめまして、橋本 望です。
2020.05.26
◆◆東京都新宿から一駅、京王線笹塚駅徒歩5分の
カウンセリングルーム・フィーレストです◆◆
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みなさま、こんにちは。
４月から、フィーレストの仲間に加わることになりました。
橋本 望（はしもと・のぞみ）と申します。
どうぞよろしくお願い致します^^。
さて、まもなく終わりを迎えそうな“Stay Home”の時間ですが、
皆さま、どんなふうに体験されていらっしゃるでしょうか。
ふだん外でアクティブに動かれていた方は、ずっと家にいるのは不自由に感じられるかも
しれませんね。
もともとお家時間がお好きな方の中には、プレッシャーなくゆったり過ご せてむしろ快適、
という方もいらっしゃるでしょう。
でもきっと、タイプに関わらず、いつもよりも生活がゆっくりになったなぁという方が
ほとんどではないでしょうか。
（最先端で踏ん張ってくださっている医療関係の方や流通関係の方は、真逆かもしれませ ん。
医療や暮らしを支えてくださっていること、心から感謝いたします。）
私は、ふだんよりも「生活している」実感があるなぁと思います。
これまでも、けっこうインドア派でお家にいる時間は長めだったのですが、
それでも違いを感じます。
といっても、特別なことは何もないのです。
小さなベランダ菜園の、タネから発芽した小さな緑たちに感動したり…。
近所の公園や道端の花や緑のまぶしさにしばし浸ったり…。
初めてお米パンを焼いてみて、あんまり膨らまなかったけど、モチモチ感を楽しんだり。
ささやかだけど、小さな喜び。
ちょっとした幸せ。
作家の村上春樹さんが、「小確幸（しょうかっこう）」と名づけていらした、
“小さいけれど、確かにそこにある幸せ”に、気づく時間が増えたように思います。
社会の動きがゆっくりになって、自分の活動のペースもいつもよりもスローダウンしているから、
これまでは目を留めてなかったり、目に留まっても他のことに意識が移っていたことを、味わえ
ているのかなーと感じます。
実は、Somatic Experiencing®アプローチでも、こんなふうに「スローダウン」「ペースダ ウン」することを大切にいたします。
ふだん、“ツルツル”っと動いて、さっと通り過ぎてしまうところを、いわば、
“ツゥ～ル～リィ、ツゥ～ル～リィ…”と時間を引き延ばすようにスローダウンしていくと、
そこに埋もれていたような小さな反応が、ふんわぁりと、表にあらわれてくるのです。
まるで地中にあったタネが、時を得て芽吹き 小さな芽から、双葉へと伸びていくように
身体のなかに残っていたエネルギーが ほどけ、動き始め、新しい展開が生まれていきます。
そうなんです。
トラウマとは、きっと芽吹くのをじっと待っている地中のタネのようなもの。
安全安心につながる感覚と、スローダウンしたゆったりした場に出会ったとき、その内にある
可能性が動き始めます。
クライアントとしてお会いする皆様のエネルギーが動き出すのを見守っているのは、 我が家の
ベランダで芽吹いたルッコラの芽を見守っているよりもはるかに大きな感動と喜びに満たされる瞬間です。
対面セッションの再開は、緊急事態宣言が解除されて以降、代表の日高からアナウンスがあると思いますが、お問い合わせは今も受け付けております。
ご縁のある方と、SE™プロセスをご一緒できることを、心から楽しみにしています。
新セラピストのご紹介：橋本 望（はしもとのぞみ）さんです。
2020.04.12
◆◆東京都新宿から一駅、京王線笹塚駅徒歩5分の
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いつもありがとうございます。
カウンセリングルーム・フィーレストの日高潤子です。
今日は、フィーレストの新しいセラピストをご紹介しますね。
橋本 望（はしもとのぞみ）さんです。
4月よりフィーレストの一員として、セッションご提供いたします。
発達性トラウマへのサポートが経験豊富なセラピストです。
ご自分の発達性トラウマに取り組みたい方、
ぜひプロフィールをチェックしてみてください。
ページの一番下にスクロールしていただくと、
橋本さんのプロフィールがあります。
↓↓
ご質問にお答えします：オンラインセッションでうまくいくのか不安です。
2020.04.12
◆◆東京都新宿から一駅、京王線笹塚駅徒歩5分の
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いつもありがとうございます。
カウンセリングルーム・フィーレストの日高潤子です。
今日は、オンラインセッション（zoomを利用します）について、よくいただくご質問にお答えしてみますね。
Q：オンライン（zoom）セッションを利用するかどうか迷っています。うまくできるのか不安です。
A：対面セッション（実際に会って行うセッション）を利用されていた方が初めてオンラインセッションを利用されるとき、不安を感じることが多いようです。
「SE™療法をオンラインでできるとは思えない！」とも思われるようですが、実際はオンラインでできることは多くあります。
なぜかというと、ご自分の身体は画面の向こうではなく画面のこちら側、自分と共に在るからです。SE™療法は身体を舞台にして体験するものです。セラピストが画面の向こう側にいるとしても、一番肝心な身体は自分のそばにあります。
意外かもしれませんが、場合によっては、対面セッションよりも良い結果になることがあります。
オンラインセッションを安全に楽に体験していただくためには、以下のようなことがポイントとなります。
・安定した通信環境がある（途中で切れたりしない、その心配がない）。
・静かな環境、安全と感じられる環境、セッションに集中できる環境がある。
・楽で落ち着ける姿勢をとる。そうできる場所で行う。
・いつでも、無理せず身体のしたいことをしてよいと理解している。
（動いたり、姿勢を変えたり、飲み物を飲んだり、トイレにたったりしてよい）
・対面の時以上に、「少しずつゆっくり」を意識する。
その上でしたら、オンラインセッションには以下のようなメリットがあります。
・セッションルームまで往復しなくてよいので、負荷が少ない。
・慣れた安心できる場所にいるので、神経系が楽に必要なことを体験できる。
・セッション後、（移動なく）すぐに休むことができるので統合されやすい。
・対人緊張がある人にとっては、オンラインの程よい距離感が楽。
一方、以下のような神経系の状態にとっては、オンラインセッションは難しい場合が多いです。
・活性化が激しく落ち着きづらい。まだ落ち着いた経験をしたことがない。
・自分の内側の活性化の感覚が強く、セラピストの存在を感じることが難しい。
・セラピストと信頼関係を築けていない。セラピストに安心感を感じられない。
このようなことをふまえ、一度お試しいただくのもよいと思います。
5月カレンダーを更新しました。
2020.04.12
◆◆東京都新宿から一駅、京王線笹塚駅徒歩5分の
カウンセリングルーム・フィーレストです◆◆
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いつもありがとうございます。
カウンセリングルーム・フィーレストの日高潤子です。
5月のカレンダーを更新いたしました。
現在、新型コロナウィルスの感染予防対策として、当ルームはすべてのご予約をオンラインセッションに変更させていただいております。
そのため、現時点では5月のご予約をすべてオンラインセッションとして承っております。
対面セッション再開後に、同じ日時でオンラインから対面セッションにご変更いただけます。
対面セッションの再開時期については未定ですが、感染状況、国の方針、都の方針などを見ながら判断してまいります。
ご不便をおかけしますが、ご理解いただけますと幸いです。
どうぞよろしくお願いいたします。
